年明けのイベント第一弾は『12分間走（クーパー走）』をメインに実施します。
12分間走は、12分の間に出来るだけの距離を走ることで、総走行距離からマラソンを走れるであろう目安のタイムを予測することができます。
また、12分という時間をほぼ全力に近い状態で走りきることで、質の高い持久トレーニングとしても成り立ちます。

近野義人ブログ
『12分間走・クーパー走』からマラソンの目標タイムを算出する

もちろんコンディショニングトレーニングと動きづくりなどもしっかり行います！
年末年始で硬くなっているであろう身体を解しつつ、今後の目標レースに向けて力試しをしてはいかがでしょうか？

＝＝＝＝＝＝＜イベント・プログラム＞＝＝＝＝＝＝
13:00～　受付開始（代々木公園陸上競技場管理棟前）
13:00～　集合、ランニングクリニック開始
・第１部：ウォーミングアップ、関節コンディショニング
・第2部：動きづくり、走動作トレーニング
・第3部：12分間走

■対　象：　　初心者から上級者まで、どなたでも大歓迎です！
■担当：　　　近野義人
■日　程：　　2020年1月5日（日）13:00～14:30　※雨天決行
■集合場所：　代々木公園陸上競技場管理棟前
■集合時間：　13:00
■実施場所：　代々木公園陸上競技場（織田フィールド）
■定　員：　　20名（先着順）
■参加費：　　3,300円（税込み）／回
※＠代々木プレミアム会員は無料でご参加いただけます。⇒詳細はこちら
※＠代々木レギュラー会員は月会費に含まれる毎月１回の練習会またはクーポンでご参加いただけます。
■持ち物：　　ランニングができる服装、飲み物
■アクセス：
・東京メトロ千代田線「明治神宮前」駅より徒歩13分
・東京メトロ千代田線「代々木公園」駅公園口より徒歩6分
・小田急線「代々木八幡」駅より徒歩8分
・JR「原宿」駅より徒歩13分・JR「渋谷」駅より徒歩22分
【注意事項】
①雨天決行となります。荒天による中止の場合、当日10時00分までにご連絡いたします。
②予約後に受付メールが送付されますが、メールが届かない場合には、事務局宛（03-6416-8338)へご連絡ください。
➂参加料のお支払完了をもって、予約確定となります。参加通知の発送はございません。
➃当日、やむを得ずご参加いただけなくなった場合には、必ずご連絡いただきますようお願いいたします。（当日連絡先：080-8163-9386）
⑤お荷物、貴重品等は各自で管理願います。代々木公園陸上競技場内（織田フィールド）に設備されてある更衣室・コインロッカーをご利用になられるか、お近くのランニングステーションなどをご使用ください。