ストライド1cm伸ばすと何分短縮？!

例えばフルマラソン3時間30分（5分ペース/km）を目指す方のストライド平均を1m～1.1mとした場合、フルマラソンは約40,000歩。ストライドを1cm伸ばすことで、フルマラソンは400ｍ速くゴール。結果、2分短縮できることになります！

現実的にストライドを1cm伸ばすことは、そんなに大変なことではありません！ウォーミングアップの工夫や、ちょっとしたフォームの意識で簡単に1cm伸ばすことができます。

そこで、今回はストライドを伸ばすための『ウォーミングアップ方法とフォーム意識ポイント』のイベントを実施いたします！

なお、ランニングフォームに関する『理論編』は、下記をご参考までに・・・

■EVOLUアスリートLab　推奨理論　～ランニングフォーム編～

＝＝＝＝【イベント・プログラム】＝＝＝＝

17:15～　集合、ランニングイベント開始
■第1部：レース直前のウォーミングアップ方法
・股関節の可動域を高めるストレッチ方法等
・動きづくり
■第2部：ランニングフォームの意識ポイント
・股関節を中心とした技術練習

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■対　象：　　初心者から上級者まで、どなたでも大歓迎です！

■担　当：　　近野義人、EVOLUスタッフ

■日　程：　　2019年2月16日（土）17:15～18:45　※雨天決行

■集合場所：　代々木公園陸上競技場管理室前

■集合時間：　17:15

■実施場所：　代々木公園陸上競技場（織田フィールド）

■定　員：　　40名（先着順）

■参加費：　　3,240円（税込み）／回
※＠代々木プレミアム会員は無料でご参加いただけます。⇒詳細はこちら
※＠代々木レギュラー会員はクーポンまたは月会費に含まれる１回分の練習会としてご参加いただけます。

■持ち物：　　ランニングができる服装、シューズ、飲み物

■アクセス：

・東京メトロ千代田線「明治神宮前」駅より徒歩13分
・東京メトロ千代田線「代々木公園」駅公園口より徒歩6分
・小田急線「代々木八幡」駅より徒歩8分
・JR「原宿」駅より徒歩13分・JR「渋谷」駅より徒歩22分

【注意事項】

①雨天決行となります。荒天による中止の場合、当日15時30分までにご連絡いたします。