【11月28日】パーソナルレッスン報告（近野・山田）

投稿日： 2014年 12月 1日 月曜日

11月28日(金)にパーソナルレッスンを行いました。

今回の受講者さんは2回目の方で、
主な目的はスピードアップとフォーム改善です。

前回に引き続き相反する拮抗筋（屈筋と伸筋）を上手に使えようにする為、
拮抗筋を意識した肩と骨盤周辺の筋肉の動きの調整を中心におこないました。

やればやるほど連動性が高まり、90分の時間で色々な練習が出来ましたので、
少し難しい低いハードルを使ったトレーニングで、可動域を意識した股関節の使い方と、
片足でのバランスのとり方を確認するトレーニングも実施しました。

連動性が高まり体軸がより取りやすくなったことで、
リラックスしながらもスピードが出せるようにフォームを意識してもらえるようになりました。

今後も継続してレッスンを受けられるとの事なので、
理想のフォームを習得していただけるよう、お手伝いしていきたいと思います！