12月日本陸連中距離研修合宿報告

投稿日： 2014年 12月 15日 月曜日

12月12日～14日にかけて、アスリートの中村康宏、コーチの近野義人、山田里美が
国立スポーツ科学センター（JISS）にて日本陸連中距離研修合宿に参加してきました。

 

今回の研修合宿の目的は
「11月に実施した体力測定のフィ－ドバックと測定結果を活かしたトレーニング」でした。

 

具体的には乳酸値に基づくペースを事前に確認し、ハートレートモニタを使用し、
乳酸値を測定しながら有酸素トレーニングを実施しました。

 

■１日目：　10分イーブンペース×3〜5（LTペース）　　
■2日目：　  B-up走10周（2周5段階）×2（LT以下からVO2maxペースまで）

 

実際にデータをトレーニングに活用する方法を実践として行ったことで、現場での活用方法を学べたと
ともに、乳酸値に基づく運動強度を体感でき、質の高いトレーニングを行うことができました。

 

また、ウエイト講習会ではより走りに活かせるためのトレーニング方法を学ぶことができました。

 

「スポーツ科学を現場で活かす！」

 

世界と戦うために、頑張っていきたいと思います！