[ステップ(2)]　＜理論編＞TAPERING (調整)　

投稿日： 2014年 9月 29日

パフォーマンスを大きく左右する項目の一つにTAPERING（調整）が挙げられる。

 

レースで高パフォーマンスを出すには、まず疲労を試合当日に残さないことが最低条件である。

 

TAPERINGとは…

 

Taper [動] 次第に細くする、減らす

 

 

 

試合に向けて練習量を減らし、練習の強度を高めることや、方法のこと。

 

一般的にはレースの１週間前ほどから練習量を減らし、強度を高めることで、疲労を減らし

 

コンディショニングを高めます。