アスリートLab 活動報告

毎月代々木とつくばで1回ずつ、ランニングイベントを開催!どなたでもご参加できます。 主にランニングフォーム改善とスピード強化を目的としたプログラムです。
イベントについて

【イベント報告】弘山晴美・親子体力UP&ランニング教室

投稿日: 2015年 3月 26日 木曜日

3月24日、江東区・荒川砂町水辺公園にて「弘山晴美・親子体力UP&ランニング教室」を実施しました。

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エボーリュ初のランニングを通した親子イベント♪

今回は春休みに親子で楽しく体力作りをしながらスキンシップをはかることをコンセプトとして、様々なプログラムを実施していきました。

☆★親子・プログラム★☆

1)長縄を使ったウォーミングアップ

2)コーディネーショントレーニング(親子ペア)
 ・じゃんけんゲーム
・フラフープゲーム
 ・ラダートレーニング

3)アスレティック運動

4)ウォークキング(+クイズ)&ランニング(+しりとり)

5)グループゲーム
・ハンカチ落とし
・フラフープくぐり(じゃんけんゲーム)

子どもは5歳までに80%の神経系が発達します。
遊び要素の中で様々な動きを行うことで、脳から指令を出し、筋肉を動かすといった一連の運動神経の回路が形成されていきます。
また、ウォーキングやランニングのような有酸素運動を行うことによって脳の神経細胞を増やすことができます。
有酸素運動+コーディネーション(神経系)トレーニングを組合せることで、より効果的に脳を発達(活性化)させることができ、同時に学習力、判断力、集中力、記憶力などの認知機能を高める脳育につながっていきます

今回はウォーキング&ランニングで脳の神経細胞を増やし、様々なコーディネショントレーニングで神経系の発達を促すといった、幼児の発育特性を踏まえた効果的な運動プログラムを展開していきました。

何よりイベントを通して親子で楽しくスキンシップを取りながら一緒に身体を動かす光景は、見ていてとても微笑ましかったです♪

イベント

イベントの最後には、ランニングについての質問タイム。
普段ランニングを行っているママさんランナーの方へ弘山晴美からワンポイントアドバイスをしました♪

次回イベントは、5月頃にママさんランナーへ向けた「弘山晴美ランニング教室」を予定しております♪

ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました♪

本気でランニングを速く走りたい人に、本物のアスリートが様々な角度から情報を発信するアスリートLab produce by EVOLU(エボーリュ)

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