EVOLUランニングクラブ

毎月代々木とつくばで1回ずつ、ランニングイベントを開催!どなたでもご参加できます。 主にランニングフォーム改善とスピード強化を目的としたプログラムです。
開催予定のイベントはこちら

【月例】12月つくばランニングクリニック報告

投稿日: 2015年 12月 25日 金曜日

 

12月23日(水)10:30~12:00より、12月つくばランニングクリニックを開催しました。当日は寒い中にもかかわらず、たくさんの方が参加してくださり、本当にありがとうございました。おかげさまで今までで一番賑やかなイベントとなりました!
12月の今回は「EVOLU式マラソントレーニング」をテーマに、グループに分かれてのインターバル走をメインとして、フォーム改善やドリルなどを実践しつつ、自分の走りを見つめ直して新しい走りの感覚を養うプログラム内容で進めていきました。

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~実施内容~
ウォーミングアップ
前半部分
・ブラジル体操
・ドリル各種・効率の良い走り方をするために、下肢の使い方と上肢との連動性を高める運動

後半部分
・グループに分かれてのインターバルトレーニング(300m)
A:3’に1本 B:4’に1本 計5~6本

今回のイベントでは普段の自分の走りとは少し違った感覚を、参加者の方々が動きながら感じられていたのではないかと思います。ドリルや動きづくりをする事で、「こういった走りが良いのか!」と頭で理解し、実践で動かし体で覚える。
どのスポーツでも一緒ですが、自分の体をどのように動かしているのかを理解しながら動かすのと、理解せずに動かしているのでは成長は全く違います!楽しい雰囲気で集中しつつ、最後は思い切りチャレンジしてランニングされている姿に、スタッフも嬉しく楽しくイベントを運営する事ができました。

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今回のレッスン内容を一つでも自分のトレーニングに活用していただき、目標とする大会で自己ベストが出せることを心から応援しています!

今後とも楽しいイベントを企画して開催できたらと思っていますので宜しくお願いします。次回、1月のつくばランニングクリニックは1月23日(土)の開催を予定しています。次回は「年初めのEVOLUサーキット」をテーマに、マラソントレーニングプログラムを考えていますので気軽にご参加下さい。
★詳細&お申込みはこちら⇒【月例】1月つくばランニングクリニック

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