【月例】10月つくばランニング教室

投稿日： 2015年 10月 26日 月曜日

正しい体の軸づくりから美しいフォームを！

 

10月25日(日)に第二回目となる、月例イベント「つくばランニング教室」を開催しました。11月の今回は「走りの軸づくり」をテーマに、EVOLU所属の現役アスリートである中村康宏と、筑波大学陸上競技部駅伝監督である弘山勉が講師となり、走りの基礎を指導しました。
最近は寒さもより増して、マラソンシーズンも到来！という事もあり、試合前に美しく効率の良いフォームを身に着けて、自己ベストに貢献できるような内容を考えました！EVOLUだからこそ指導できる正しいフォームづくりの分野、なかなか教わる機会も少ないからこそ貴重な体験だと思います。

～指導内容～
「シューマートつくば研究学園店」をスタートし、軽く集団でのジョギングをした後に、各参加者のフォームをチェック。動きが縮こまった可動域を広げるように、「ブラジル体操」と「複数ドリル種目」を行いました。

動きも大きくなってきたところで、今回のメインテーマである軸づくりのためのマークを使ったジャンプトレーニングと、モモ上げ動作～走りにつなげる動きづくりを行い、最終的なフォームをチェック。

イベント参加者の走るフォームが見違えるほどに、力の乗った走りをされていたので驚きました！最後はまとめとして、シャトル走を行なってイベント終了です。
参加者のみなさんには、シューズ購入割引券(シューマート)に加え、アミノバリュー(飲料水)とバスクリン(入浴剤)も配布しております。疲労した筋肉を回復するまでがトレーニングであり、疲労を残さないことがパフォーマンス向上にもつながります！

ランニング初心者の方から、上級者の方までどなたでも参加しやすいイベントを今後とも開催していきたいと思っています。
次回11月のイベントは、11月14日(土)の開催となります。「つくばマラソン直前！フォームを見直してベスト更新を狙ってみませんか？」

またシューマートつくば研究学園店では、中村康宏がランニングアドバイザーを行なっています。イベントの予定が合わないなどの場合でも店内にて、いつでもランニングのアドバイスをしておりますので是非ご来店お願いします。