【12月2日】トラッククラブ（ジュニア）練習報告

投稿日： 2014年 12月 2日 火曜日

本日、ジュニアトラッククラブの練習を行いました。

今回も基礎トレーニングを重視し、
段差を使ってのステップアップトレーニングや、
階段と坂の組み合わせを利用した股関節トレーニングを取り入れました。
地道なトレーニングの積み重ねがフォームを作ります。

動きづくりをした後、400mを3本を行いフォームとペース感覚の確認、その後、
全身の筋力を使う種目を取り入れたサーキットトレーニングをおこないました。
選ぶ種目にもよりますが、瞬発力、ダッシュ力、リズム感、動的な柔軟性等、
様々な要素を鍛えることのできるトレーニングです。

冬場の内に準備がシーズンにつながる。
一つ一つの練習を大切に積み重ねていきたいと思います。