先日、故障が続いているランナー（会員）の方に、プチレッスンをしました。下腿と足関節（足首）の使い方にお悩みのようでしたので、ＥＶＯＬＵで推奨しているhitoe という足袋型シューズを履いていただき、足  >続きを読む

前回に続いて、フォアフットの違うパターン（内旋・内転）を話題にしたいと思います。重心が遅れた場合に出現することが多いケースになります。 重心が遅れるフォアフット＝普通に考えて「あり得ない」と思うかもし  >続きを読む

フォアフット走法 一言にフォアフットと言っても、ケースバイケースです。重心位置とセットで考える必要があります。スポーツ障害（怪我）リスクは高いと前置きしておきます。 まずは、重心が遅れていない場合（＝  >続きを読む

前回、脚の曲げ伸ばしについて説明しました。このことをランニングに落とし込んで、少し深く考えてみたいと思います。 ランニングは、前方へのジャンプ動作に近く、下半身の関節を曲げて伸ばして進みます。その曲げ  >続きを読む

足指・足裏を鍛えて、足の安定を図ると、身体の使い方が良くります。自身が持つポテンシャル（本来の⼒）を最⼤に引き出す⾜袋型トレーニングシューズが『hitoe』です。   全身の筋肉（カラダ）が  >続きを読む

脚を屈曲と伸展させる動作について、大事なことを説明したいと思います。 『脚を曲げる⇔伸ばす』皆さんは、どう思っていますか？ どんなイメージを持って動かしているか？という質問の仕方でも良いかもしれません  >続きを読む

今回は、少し違った観点で下半身の先端部にあたる足を焦点にしたテーマです。 まずは、何故このテーマにしたのか、から述べたいと思います。 私たち夫婦でお世話になっている歯科クリニックがあるのですが、歯の噛  >続きを読む

レースを観ると、１２００ｍでギアチェンジしているのがわかりますが、若干ストライドを狭め、ピッチを高めてスピードを出していることがわかります。見た目の話になりますが、上に跳ぶよりも沈み込みを大きくして、  >続きを読む

今回取り上げるのは、前回、約束した通り、ヒシャム・エルゲルージ（モロッコ）です。どれだけ凄い選手であるかは、１５００ｍの世界記録保持者（３分２６秒００）であり、説明不要だと思いますが、引退から１０年以  >続きを読む

以上、とりあえず、一流選手のフォアフット走法を下記の代表的な４（３＋１）つに分けてみましたが、 ①ミッドフットに近い捻転動作で走るタイプ ②前傾姿勢からスムーズな重心移動で走るタイプ ③乗り込みと地面  >続きを読む