推奨理論 | アスリートLab produced by EVOLU

Lab推奨理論記事一覧

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最近、ランニングクラブの練習会で片脚立ちになり腕と脚を振る『スイング動作』を特に取り組んで実施しております。この『スイング動作』は走ることにとても大切で、腕と脚を同時に振るタイミングが改善されるだけで

脚を屈曲と伸展させる動作について、大事なことを説明したいと思います。『脚を曲げる⇔伸ばす』皆さんは、どう思っていますか？どんなイメージを持って動かしているか？という質問の仕方でも良いかもしれません

今回は、少し違った観点で下半身の先端部にあたる足を焦点にしたテーマです。まずは、何故このテーマにしたのか、から述べたいと思います。私たち夫婦でお世話になっている歯科クリニックがあるのですが、歯の噛

レースを観ると、１２００ｍでギアチェンジしているのがわかりますが、若干ストライドを狭め、ピッチを高めてスピードを出していることがわかります。見た目の話になりますが、上に跳ぶよりも沈み込みを大きくして、

今回取り上げるのは、前回、約束した通り、ヒシャム・エルゲルージ（モロッコ）です。どれだけ凄い選手であるかは、１５００ｍの世界記録保持者（３分２６秒００）であり、説明不要だと思いますが、引退から１０年以

ランニングのフォームを考える場合、接地と重心、身体の使い方（動き）などの関連・関係性をもって総合的な視点で評価し、改善点を考える必要があります。しかし、ほとんどの場合、自分ではわからないことばかりで

以上、とりあえず、一流選手のフォアフット走法を下記の代表的な４（３＋１）つに分けてみましたが、 ①ミッドフットに近い捻転動作で走るタイプ ②前傾姿勢からスムーズな重心移動で走るタイプ ③乗り込みと地面

次に、フォアフットの典型的なタイプになります。マラソンでは苦労する走りかもしれません。 ③ 乗り込みと地面反力で走る典型的なフォアフットタイプ今年の東京マラソンで活躍した井上選手は、ここに当てはめた

次に、２月の東京マラソンで男子マラソン日本最高記録を樹立した設楽選手が該当するタイプです。 ② 前傾姿勢からスムーズに重心移動するタイプアフリカ系の選手に多い走りです。設楽選手はどのタイプに属するか

前回までに触れたことを絡めて、一流選手の例を挙げて、もう少し踏み込んだ内容で書いてみたいと思います。具体的に、一流選手がどんな動き（フォーム）で走っているのか、速さの秘訣と特徴を示してみます。前回ま