推奨理論 | アスリートLab produced by EVOLU

Lab推奨理論記事一覧

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ロードの走り方の続編、今回は、「下り坂の走り方」についてです。上り坂は、重力に逆らって走るのに対して、下り坂は、重力を利用して走ることになります。下り坂が難しいのは、重力を利用すればするほど速くな

パフォーマンスキットパフォーマンスキットはグリッドフォームローラー・マッサージボールの効果を併せ持ち、各部位に合わせた機能回復を考えたセルフケアキットです。筋膜リリースによる個々の関節

グリッドフォームローラーはローラー部分に体を乗せ筋肉に圧を掛けて動かす筋膜リリースをすることができます。身体全体のバランスを整え身体が本来持っている力を引き出し、パフォーマンスを発揮させ

市民ランナーの方々は、夏がオフシーズンですが、アスリート（選手）の方々は、冬季トレーニングが開始される頃でしょうか。いよいよカラダ作りの始まりですね。パフォーマンスアップのためには、シ

ロードレース真っ盛りの今、皆さん、満足できる結果は、出ているでしょうか？「トラックレースでは速いのに、ロードではそれほど速くない」そんな方もいるでしょう。私は、その逆でしたが（笑）。トラックで走る

TPマッサージボール・X-ファクターボールマッサージボール・X-ファクターボールは、筋膜リリースが難しいとされてきた胸部、腹部、臀部等のケアを簡単にすることができるように

トリガーポイントトリガーポイントとは、引き金になるポイント（点）という意味で、痛みの引き金になっている、筋肉の硬縮部位のことです。筋肉にトリガーポイントが出来ると、その筋肉が緊張を起し

秋のトラックシーズンが終わり、陸上競技長距離選手は、駅伝・マラソンシーズンに突入。ランナーの方々にとっては、待望のロードレースシーズン到来でしょうか。この夏（春から）までに取り組んだことが表せるといい

足関節を機能的に動かすには、下腿と足関節の筋肉構造を知る必要がある。足関節は・足関節そのものを動かす筋肉・足指そのものを動かす筋肉・足関節と

マラソンや長距離種目において、インターバルトレーニング＝スピード強化という誤った認識をされていることがあるので、インターバルトレーニングの正しい概念と有酸素性インターバルトレーニングの目的と方法を確認