推奨理論 | アスリートLab produced by EVOLU

Lab推奨理論記事一覧

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久しぶりのブログ投稿になってしまいました。前回までにどんな内容を書いていたかな？と読み返す必要がありました（苦笑）。「時間に追われて過ごしているので・・・」という言い訳が通用しないほどの期間が開いてし

お久しぶりです♪ 弘山晴美です。暖かくなり、走りもスピードに乗りやすい季節になりました。私も時間があれば少しでも走るようにしています。１番の目的はダイエットですが、秋にはどこかのマラソン大会に出場し

今回は、骨盤が前傾したままの場合を例にして地面を押しながら大腿骨も角度を変えて後ろに押し込まれ（運ばれ）ます。普通に考えれば、股関節を伸展させたいので、後ろのほうまで持っていかないと伸展されないこと

前述の①②③の局面を迎えるような動きがとても重要です。これらの動きを片側で見ると「身体（重心）の乗り込み動作」や「捻転動作」「リード脚の振り出し動作」で補助し増幅させていくことがパフォーマンスアップ

前回は、仙骨を起点として骨盤の動きについて、書いてみました。今回は、次の連動となる大腿骨との関係について取り上げていきます。骨盤の最大の役目は、大腿骨を押し込むことであり、同時に反対側の大腿骨を前に

ここからは、具体的に説明していきます。寛骨の動きは、前傾⇒立位⇒後傾と角度を変えて動くことで、力を貯めて大きなパワーを大腿骨や上半身に伝えることを可能にしています。走動作の局面で区切ると ① 前足が

では、何がポイントになるのか。まずは、腰仙関節が動くようにしましょう。第一に、この関節が動かないと骨盤は動きにくいです。腰仙関節が動いて仙腸関節も正常に動きますが、仙腸関節は、あまり動かないと言われ

人は、誰でも「歩く」「走る」「跳ぶ」「投げる」ことができます。見よう見真似で、その動作の技術を高めることもできるはずです。ミラーニューロンという言葉もありますからね。しかし、自己流で「速く走る」「高く

皆様、新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。新年の始まり、毎年恒例の駅伝三昧の３日間。ニューイヤー駅伝と箱根駅伝が終わりました。とくに、箱根駅伝は、早くあの舞台に立ちたい

ブログ更新が久しぶりとなってしまいました。前回、『3.333分の１の法則』ということで書かせていただきましたが、今回は、その活用含めて、少し中身を書いてみたいと思います。おさらいしますが、前のブログ